秋季收敛不及心火亢盛或心肾不交,致口舌生疮,心烦失眠,这款制作简单的茶饮能帮到你

团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授


【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!


秋季脏腑养生重点(2)
心火——影响收敛的火气


立秋后的一段时间内暑气还没有消散,还有“秋老虎”的余威,不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。中医认为,人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的,此时自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”的状态,人体的阳气也要开始向内回收,但是从“长”的状态转向“收”的状态可谓是180度的转变,我们应该养好哪个脏腑,来帮助转变呢?


其次是心,中医认为心属于火,火气升散上炎,如果心火太过,会导致人体正常的收敛能力来不及收敛,火气浮越在上。所以要避免吃辣椒、葱、姜蒜之类的辛辣刺激和过于油腻的食物。可以适当吃一些清润、酸味的食物,中医认为,酸具有收敛的特性,可以把浮越在上的心火收敛,例如:麦冬、五味子等。


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清心饮



材料:

莲子心2克,麦冬15克,五味子5克,冰糖适量。


做法:

把莲子心、麦冬及五味子放入茶壶,倒入开水焗泡10分钟即可饮用,怕苦之人可以稍加冰糖调味。


专家点评:
莲子心味苦,性寒,归心、肾经,具有清心安神,交通心肾,涩精止血作用。麦冬味甘、微苦,性微寒,具有养阴生津,清心除烦的功效。五味子味酸甘,能敛肺生津。整个茶饮,泡水制作简单,方便饮用,特别适合秋季收敛不及心火亢盛而致的口舌生疮,或者心肾不交所致的心烦失眠。

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【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生:原嘉民

主治医师,医学硕士,世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员,广东省中西医结合学会健康管理委员会员。


擅长:运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

出诊时间: 周三下午:大德路总院西区5楼3号室;周六上午:大德路总院研修楼7楼3号室。

供稿:广东省中医院每日一膳团队

编辑:王军飞   责编:宋莉萍

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